Découvrez comment soutenir votre corps de manière optimale pendant le ski grâce à une nutrition sportive adaptée. Des articulations solides et une énergie stable à une récupération plus rapide : profitez plus longtemps et plus confortablement de chaque journée sur les pistes. Des conseils pratiques et des recommandations prod...
L’exercice est la clé d’une vie saine, énergique et pleine de vitalité — à tout âge. Mais à partir de quarante ans, on constate souvent que le corps réagit un peu différemment : la récupération prend un peu plus de temps, les muscles demandent davantage d’attention et la sensibilité aux blessures augmente. Heureusement, vous ...
Le carboloading – ou recharge glucidique – est une stratégie nutritionnelle qui consiste à augmenter ses apports en glucides dans les jours qui précèdent une épreuve d’endurance. L’objectif : remplir au maximum les réserves de glycogène dans les muscles, afin de disposer d’une grande quantité d’énergie le jour J.
Pourquoi est...
Après des vacances bien méritées, c’est le retour de l’école, du travail et du sport. Souvent, l’entraînement passe au second plan et les matinées de septembre sont synonymes de chaos. Pourtant, il n’est pas nécessaire d’abandonner tes habitudes saines. 3Action est là pour t’accompagner – aussi bien dans les matins chargés qu...
Que sont les électrolytes – et pourquoi sont-ils si importants pour les sportifs ?
Pendant l’effort, vous perdez non seulement de l’eau, mais aussi des minéraux essentiels : les électrolytes. Pensez à la sueur sur votre front lors d’une sortie estivale à vélo, ou à cette sensation de jambes lourdes après une séance de course ...
Bien commencé est à moitié fait. Vous vous entraînez pour l’un des plus grands événements de course à pied du pays ? Ou souhaitez-vous améliorer vos performances de course avec une nutrition adaptée ? Pour les distances plus longues, il est essentiel de reconstituer vos réserves d’énergie à temps.
Dans le monde de la nutrition sportive et des compléments alimentaires sportifs, 3Action Guarana un choix populaire parmi les athlètes et les personnes actives. Mais qu'est-ce que 3Action Guarana exactement et à quoi sert-il ? Dans ce blog, nous approfondissons ce produit et découvrons pourquoi il est si populaire.
Vous l'avez probablement déjà remarqué. Il existe une large gamme de gels sur le marché avec non seulement différentes marques ou saveurs, mais également différents types. Savez-vous quand il est préférable de prendre quel gel pendant votre entraînement ? Après tout, une bonne nutrition sportive peut faire ou défaire votre e...
Souffrez-vous souvent de blessures ? Vous avez un événement sportif important à venir et vous souhaitez absolument éviter les blessures ? Alors assurez-vous de lire le blog ci-dessous. La diététicienne sportive de 3Action Sports Nutrition se fera un plaisir de vous expliquer quel impact la nutrition sportive et les complémen...
Une bonne hydratation est essentielle, surtout pendant l’exercice. Tout le monde sait désormais que boire est un élément important. Cependant, la quantité et le contenu exact à boire sont souvent moins clairs.
