1er septembre : le moment idéal pour reprendre ta routine (sportive)
Après des vacances bien méritées, c’est le retour de l’école, du travail et du sport. Souvent, l’entraînement passe au second plan et les matinées de septembre sont synonymes de chaos. Pourtant, il n’est pas nécessaire d’abandonner tes habitudes saines. 3Action est là pour t’accompagner – aussi bien dans les matins chargés que dans la reprise de ta routine sportive.
Petit-déjeuner riche en protéines à emporter
Savais-tu que les 3Action Protein Oats on the Go font partie de notre gamme de nutrition sportive ? Ce porridge riche en protéines est conditionné en portions pratiques et se prépare en quelques secondes. Il suffit d’ajouter de l’eau, de mélanger et tu obtiens un petit-déjeuner sain ou une collation riche en protéines à emporter partout. Convient aux jeunes comme aux moins jeunes, à la maison, en déplacement ou après l’entraînement. L’astuce parfaite pour vaincre le chaos du matin !
Retrouve ta routine sportive – sans blessures
Après les vacances, la tentation est grande de reprendre l’entraînement à fond. Mais sans laisser ton corps s’adapter, le risque de blessure augmente. Voici quelques conseils pour retrouver ta routine de manière intelligente et durable :
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Commence doucement et reconstruis ta base
Entraîne-toi à faible intensité et augmente le volume progressivement. N’oublie pas la récupération : une alimentation riche en protéines (comme un recovery shake ou Protein Oats on the Go) soutient la réparation musculaire. -
Fixe-toi des objectifs atteignables
Des objectifs à court et long terme te garderont motivé. -
Planifie des moments fixes d’entraînement
La régularité aide à transformer le sport en habitude durable. -
Trouve un partenaire de sport
S’entraîner à deux rend l’effort plus agréable et l’abandon plus difficile. -
Récompense-toi
Une nouvelle tenue ou du matériel sportif donne toujours un coup de boost.
De petits pas pour de grands résultats
Tout le monde ne peut pas s’entraîner chaque jour, mais chaque mouvement compte. Profite de ta pause déjeuner pour marcher ou fais quelques exercices le soir. Et pour le petit-déjeuner ? Choisis les 3Action Protein Oats on the Go – ton repas rapide, sain et riche en protéines pour commencer la journée plein(e) d’énergie.
👉 Tu nous remercieras plus tard !
