Secouez-le : shake protéiné au lactosérum vs shake de récupération
En tant qu'athlète, il est important de fournir à votre corps les bons nutriments pour fonctionner de manière optimale et récupérer après un entraînement intensif. Les protéines jouent un rôle crucial à cet égard, car elles aident à construire et à réparer les tissus musculaires. 3Action propose deux produits populaires qui peuvent aider les athlètes à atteindre leurs objectifs : le Shake protéiné 3Action Whey et le Shake de récupération 3Action . Dans ce blog, nous allons approfondir la différence entre ces deux produits et le meilleur moment pour les utiliser.
Shake protéiné 3Action Whey
Le shake protéiné 3Action Whey est une poudre protéinée de haute qualité spécialement développée pour les athlètes qui souhaitent augmenter leur masse musculaire et récupérer après l'entraînement. Il contient un mélange de qualité supérieure de concentré de protéines de lactosérum et d'isolat de protéines de lactosérum, qui sont rapidement absorbés par le corps et aident à réparer les tissus musculaires après un entraînement intense. De plus, il contient également des BCAA (acides aminés à chaîne ramifiée), qui aident à prévenir la dégradation musculaire et à favoriser la croissance musculaire. Ce shake contient 5,5 g de BCAA par portion, dont 2,5 g de leucine.
Le shake protéiné 3Action Whey est idéal à utiliser après un entraînement de force ou un entraînement par intervalles intensif, car il aide à réparer et à développer le tissu musculaire. Il peut également être utilisé comme collation riche en protéines entre les repas pour favoriser la croissance musculaire. De plus, il ne contient pas de sucres ajoutés.
Shake de récupération 3Action
Le shake 3Action Recovery est une boisson de récupération riche en glucides spécialement développée pour les sportifs qui souhaitent reconstituer leurs réserves de glycogène après un entraînement intensif. Il contient un mélange de glucides, de protéines et d'électrolytes qui aident à restaurer les réserves d'énergie et à prévenir la déshydratation après un entraînement intense. De plus, il contient également des BCAA et de la glutamine, qui aident à réparer les tissus musculaires et à réduire les douleurs musculaires.
Le shake 3Action Recovery est idéal à utiliser après un entraînement d'endurance ou un entraînement par intervalles intensif, car il assure un développement musculaire accéléré, une reconstitution des réserves d'énergie et une récupération musculaire après l'exercice.
Conclusion
Les deux produits, le shake protéiné de lactosérum et le shake de récupération, sont des compléments précieux au régime alimentaire d'un athlète. Le shake Whey Protein est idéal pour les athlètes qui souhaitent augmenter leur masse musculaire et récupérer après un entraînement intensif sans avoir besoin de glucides, tandis que le shake Recovery est idéal pour les athlètes qui souhaitent reconstituer leurs réserves de glycogène et récupérer après un entraînement intensif. Il est important de se rappeler que les compléments nutritionnels ne remplacent pas une alimentation saine et équilibrée, mais ils peuvent contribuer à améliorer les performances et la récupération. Avez-vous des questions? N'hésitez pas à nous contacter via info@3actionsportsnutrition.com
- Michaline Lon, diététicienne du sport -
