Gut begonnen ist halb gewonnen. Trainieren Sie für eines der größten Laufevents des Landes? Oder möchtest du deine Laufleistung durch die richtige Ernährung verbessern? Gerade bei längeren Strecken ist es wichtig, die Energiereserven rechtzeitig wieder aufzufüllen.
Carboloading bedeutet wörtlich übersetzt „Kohlehydrat-Laden“ und beinhaltet die Aufnahme von zusätzlichem Zucker, um die Energieversorgung Ihrer Muskeln zu optimieren. Die Verfügbarkeit von Kohlenhydraten ist einer der wichtigsten Faktoren, die Ihre Leistungsfähigkeit beeinflussen.
Jede körperliche Anstrengung ist mit einem Energieverbrauch verbunden, der ausgeglichen werden muss. Ein Energiegel kann dabei helfen. Es handelt sich um eine sehr kohlenhydratreiche flüssige Substanz in einer flexiblen Verpackung. Energiegels sind daher praktisch zum Mitnehmen, aber auch einfach einzunehmen.
Die Tour de France: 3 Rennwochen, 21 Etappen: das sind 21 Tage auf dem Rad, Ausruhen, mit der Presse sprechen … und Essen, Essen und noch mehr Essen. Aber was isst ein Fahrer des Teams Wanty-Groupe Gobert vor, während und nach den Fahrten?
Unser Körpergewicht besteht zu 60 % aus Wasser, es ist also der Hauptbestandteil unseres Körpers. Für unsere Gesundheit und ein gutes Gleichgewicht unseres Organismus sollte jeglicher Feuchtigkeitsverlust ausgeglichen werden. Denn ohne Wasser können wir nur wenige Tage überleben.
