Descubre cómo apoyar tu cuerpo de forma óptima durante el esquí con la nutrición deportiva adecuada. Desde articulaciones fuertes y energía estable hasta una recuperación más rápida, así podrás disfrutar durante más tiempo y con mayor comodidad de cada día en la pista. Consejos prácticos y recomendaciones de productos te ayud...
El ejercicio es fundamental para una vida sana, llena de energía y vitalidad, a cualquier edad. Sin embargo, a partir de los cuarenta, es frecuente notar que el cuerpo reacciona de forma ligeramente distinta: la recuperación se prolonga, los músculos requieren más atención y aumenta la propensión a las lesiones. Por suerte, ...
La carga de carbohidratos, también llamada recarga de carbohidratos , es una estrategia nutricional comprobada para mejorar el rendimiento durante el ejercicio de larga distancia. Consiste en consumir carbohidratos adicionales de forma consciente en los días previos a una competición importante o un campamento de entrenamient...
Tras unas vacaciones relajantes, para muchos, el ajetreo de la escuela, el trabajo y el deporte vuelve a empezar. Esto suele relegar el ejercicio a un segundo plano. Además, septiembre trae consigo el caos matutino habitual. Pero eso no tiene por qué ser motivo para abandonar tus hábitos saludables. En 3Action nos complace ay...
Qué son los electrolitos - y por qué son tan importantes para los atletas?
Durante el ejercicio, no solo pierdes líquidos, sino también minerales esenciales: los electrolitos. Piensa en el sudor en tu frente durante una salida en verano, o en la pesadez de piernas tras una carrera intensa. A menudo, la falta de electrol...
Bien comenzado, ya está medio hecho. ¿Estás entrenando para uno de los eventos de carrera más grandes del país? ¿O te gustaría mejorar tu rendimiento al correr con la nutrición adecuada? Para distancias más largas es fundamental reponer las reservas de energía a tiempo.
En el mundo de la nutrición deportiva y los suplementos deportivos, 3Acción Guaraná Una opción popular entre deportistas y personas activas. Pero ¿qué es exactamente 3Action Guarana y para qué se utiliza? En este blog profundizamos en este producto y descubrimos por qué es tan popular.
Probablemente ya lo habrás notado. En el mercado existe una amplia gama de geles, no sólo de diferentes marcas o sabores, sino también de distintos tipos. ¿Sabes cuándo es mejor tomar cada gel durante tu entrenamiento? Después de todo, la nutrición deportiva adecuada puede hacer o deshacer tu entrenamiento o competición. Dur...
¿Sufres lesiones a menudo? ¿Tienes un evento deportivo importante próximamente y quieres evitar a toda costa lesiones? Entonces asegúrese de leer el blog a continuación. El dietista deportivo de 3Action Sports Nutrition estará encantado de explicarle qué impacto pueden tener la nutrición deportiva y los suplementos en la pre...
Una buena hidratación es esencial, especialmente durante el ejercicio. A estas alturas todo el mundo sabe que beber es un elemento importante. Sin embargo, muchas veces no está tan claro cuánto y qué exactamente se debe beber.
