1 de septiembre, el momento perfecto para retomar la rutina (deportiva)
Tras unas vacaciones relajantes, para muchos, el ajetreo de la escuela, el trabajo y el deporte vuelve a empezar. Esto suele relegar el ejercicio a un segundo plano. Además, septiembre trae consigo el caos matutino habitual. Pero eso no tiene por qué ser motivo para abandonar tus hábitos saludables. En 3Action nos complace ayudarte, tanto para empezar el día con energía como para retomar tu rutina de ejercicio.
Desayuno rico en proteínas para llevar
¿Sabías que 3Action Protein Oats on the Go forma parte de nuestra gama de nutrición deportiva? Esta avena rica en proteínas viene en prácticas porciones y está lista en un instante. Simplemente añade agua, remueve y tendrás un desayuno saludable o un refrigerio rico en proteínas, fácil de llevar. Apta para todas las edades, en casa, de viaje o después de entrenar. ¡El consejo perfecto para combatir el caos matutino con inteligencia!
Retoma tu rutina de ejercicios sin lesiones
Después de las vacaciones, es tentador volver a darlo todo de inmediato. Pero si tu cuerpo no se adapta gradualmente, es más probable que te lesiones. Estos consejos te ayudarán a reconstruir tu rutina de ejercicios de forma inteligente y sostenible:
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Comience lentamente y trabaje en su estado físico básico.
Empieza con una intensidad baja y aumenta el volumen gradualmente. No olvides la recuperación: los alimentos de recuperación con suficiente proteína (como un batido de recuperación o Protein Oats on the Go) favorecen la recuperación muscular. -
Establecer metas deportivas alcanzables
Crea metas a corto y largo plazo que te motiven. -
Programar horarios fijos de entrenamiento
La constancia hace que tu rutina sea natural y sostenible. -
Encuentra un compañero de deporte
Entrenar juntos hace que la perseverancia sea más divertida y fácil. -
Recompénsate a ti mismo
La nueva ropa o equipamiento deportivo proporciona ese toque extra de motivación.
Pequeños pasos, gran impacto
No todos pueden hacer ejercicio a diario, pero cada movimiento cuenta. Sal a caminar durante el almuerzo o haz algo de ejercicio por la noche. ¿Y para desayunar? Elige 3Action Protein Oats para llevar : tu comida rápida, saludable y rica en proteínas que te ayudará a empezar el día con energía.
¡Agradecenos después!
