Qu'est-ce qu'un gel énergétique ?
Tout effort physique implique une consommation d’énergie qui doit être compensée. Un gel énergétique peut vous aider. Il s’agit d’une substance liquide très riche en glucides dans un emballage flexible. Les gels énergétiques sont donc pratiques à emporter avec soi, mais aussi faciles à prendre.
Les gels énergétiques sont rapidement absorbés par l'organisme et fournissent donc rapidement de l'énergie supplémentaire. Cela fait du gel énergétique l'allié idéal des sportifs d'endurance (cyclistes, coureurs, traileurs, triathlon, etc.)
LES GELS ÉNERGÉTIQUES SONT-ILS BIEN TOLÉRÉS ?
Les gels énergétiques 3Action Sports Nutrition sont facilement absorbés grâce à leur texture et leur composition. Ils sont naturellement sans gluten et sans lactose et disponibles en différentes saveurs et emballages.
Il y a les Gels énergétiques 3Action aux saveurs Citron et Fraise, disponible en format de 34 g et très concentré (75 % de glucides), c'est pourquoi il est recommandé de boire le gel avec quelques gorgées d'eau ou de boisson sportive. Ces gels énergétiques contiennent environ 25 g de glucides par portion.
Le Gels énergétiques liquides sont, en revanche, très liquides, et peuvent donc être pris sans liquide. Ils sont disponibles en sachets détachables de 55 ml, en deux saveurs, Cassis et Pomme. Les Gels Énergétiques Liquides Pomme contiennent 40 mg de caféine naturelle (guarana) pour une concentration supplémentaire et un effet stimulant. Ces gels énergétiques liquides contiennent, tout comme les gels énergétiques, 25 g de glucides par portion.
Le 3Action Energy Drink Citron-Lime , disponible en flacon de 75 ml avec bouchon à vis, est un véritable gel à boire. Grâce à son emballage légèrement plus grand et à son bouchon à vis, cette boisson énergisante ne doit pas être consommée en une seule fois. Une portion contient 43 g de glucides.
QUELS SONT LES BIENFAITS DES GELS ÉNERGÉTIQUES ?
Gels énergétiques 3Action présentent de nombreux avantages pour les sportifs :
- Source d'énergie rapide
- Facile à consommer
- Facilement digeste
- Emballage pratique
- Sans gluten et sans lactose
- Saveurs délicieuses
COMBIEN DE GELS ÉNERGÉTIQUES UTILISER ?
L'apport recommandé lors de tout entraînement ou course d'endurance d'une durée supérieure à 1,5 heure est de 60 g de glucides/heure.
En fonction de la durée de votre entraînement, de la quantité de glucides par gel énergétique et de la prise ou non de glucides sous une autre forme (par exemple des boissons pour sportifs et/ou des barres énergétiques), vous pouvez calculer le nombre de gels énergétiques que vous devez emporter avec vous.
En raison de la combinaison de différents sucres, y compris Palatinose , concerne la Gels énergétiques 3Action non seulement par un boost rapide mais ils assurent également un approvisionnement énergétique constant et distribué
Cependant, l’hydratation reste une priorité, alors assurez-vous de boire suffisamment, en plus de votre apport en glucides !
Notre dernier conseil : n'oubliez pas de tester votre gel énergétique pendant vos entraînements ! Pendant la phase de test, vous pouvez tester les saveurs, les textures et les effets des gels énergétiques sur vos performances et votre métabolisme.
Succès!
