La différence entre 3Action Sports Drink, Energy Mix et Carbo Loader
En raison de la large gamme de boissons pour sportifs et de tous leurs noms, il n'est pas toujours clair pour les athlètes laquelle est la plus adaptée à quel effort sportif. Il existe cependant des différences importantes dans la composition dont il faut tenir compte. Dans ce blog, nous vous expliquerons les principales différences entre 3Action Sports Drink, Energy Mix et Carbo Loader. De cette façon, vous êtes toujours bien préparé lorsque vous faites de l’exercice.
La principale différence entre ces boissons pour sportifs est l’osmolalité de chaque boisson. Il s’agit du nombre de particules dissoutes par kg de plasma sanguin. Les particules dissoutes sont des glucides, des électrolytes et des minéraux. L'osmolalité est importante car elle détermine la vitesse et l'absorption de la boisson sportive dans le corps et influence donc votre apport énergétique nécessaire à l'exercice.
Vous en avez probablement déjà entendu parler, mais lorsqu'une boisson pour sportifs comme 3Action Sports Drink est isotonique, la concentration de la boisson pour sportifs est égale à la concentration de plasma sanguin dans notre corps. La boisson sportive contient le même nombre de particules, telles que des glucides et des électrolytes, que le sang. Cela signifie que les glucides, le carburant de l’exercice, peuvent être absorbés très facilement par l’organisme et que le risque de troubles gastro-intestinaux reste minime. En raison de sa nature isotonique, la boisson sportive fournit au corps des liquides en plus des glucides. Une boisson sportive isotonique peut être facilement reconnue par la quantité moyenne de glucides, 4 à 8 g de glucides pour 100 ml.
Lorsqu'une boisson comme 3Action Energy mix et Carbo Loader est hypertonique, la concentration de la boisson sportive est supérieure à la concentration du plasma sanguin dans notre corps. Ils contiennent plus de 8 g de glucides pour 100 ml. En raison de leur concentration plus élevée, ces boissons sont plus difficiles à absorber par l’organisme et le risque de troubles gastro-intestinaux augmente. Ces boissons pour sportifs fournissent principalement des glucides et peu de liquide au corps. Ils sont souvent utilisés lors d'efforts prolongés, très intenses ou par temps froid (<10°C) où la supplémentation énergétique prime sur les fluides. Si elle est mal utilisée, elle peut parfois entraîner une déshydratation pendant l’exercice.
Vous vous demandez probablement quelle est la différence entre le mélange énergétique 3Action et Carbo Loader ? Eh bien, principalement la composition des ingrédients et le but pour lequel ils sont utilisés. Les deux boissons sont hypertoniques et contiennent des ingrédients similaires. Cependant, la composition ou les proportions des ingrédients diffèrent, tout comme l’utilisation. Le mix énergétique 3Action est une boisson sportive riche en glucides pour un apport rapide d'énergie supplémentaire pendant ou après l'exercice. 3Action Carbo Loader, également connu sous le nom de carbohydrate stacker, est une boisson sportive neutre qui reconstitue les réserves de glucides dans les muscles avant des efforts intenses ou longs. Le Carbo Loader a été spécialement développé à cet effet et peut facilement être ajouté aux boissons ou aux plats (par exemple, yaourt, sauce pour pâtes, soupe, etc.) grâce à son goût neutre.
En fonction de votre effort sportif, de vos besoins énergétiques et des conditions dans lesquelles vous pratiquez, il est essentiel de choisir la bonne boisson sportive. N'hésitez pas à nous contacter si vous avez des doutes ou des questions concernant votre prochaine commande.
- Michaline Lon, diététicienne du sport -
