Trail pack
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La consommation énergétique lors d'un trail peut être très élevée et il est donc très important d'utiliser des produits de nutrition sportive adaptés.
Ce pack trail contient les produits énergétiques nécessaires à utiliser les jours précédant le marathon et le jour même du trail.
AVANT LE TRAIL
Dès 3 jours avant le trail, vous pouvez commencer à augmenter vos réserves énergétiques. Utilisez 150 g de 3Action Carboloader par jour. Cela peut être fait en dissolvant 60 g dans 500 ml d'eau (ou autre liquide non gazeux) ou en ajoutant par exemple 1 mesure (20 g) dans votre yaourt, sauce pour pâtes, soupe, etc. pour augmenter votre apport en glucides sans avoir à manger de grandes quantités.
Juste avant le départ du sentier, utilisez 3Action Energy Drink Lemon pour maintenir votre glycémie stable et pouvoir repartir avec un réservoir plein.
PENDANT LE TRAIL
Assurez une hydratation adéquate en buvant régulièrement 3Action Sports Drink. L'idéal est de boire 150 à 200 ml toutes les 15 minutes, dans des conditions climatiques normales. Les boissons sportives 3Action de ce pack sont des portions individuelles, pratiques à emporter avec vous lors de vos déplacements.
Utilisez les 3Action Nougat Energy Bars et les 3Action Carbofruits à intervalles réguliers pendant le parcours. Essayez de consommer en moyenne 60 g de glucides (y compris les boissons pour sportifs) par heure.
Lors des sections plus difficiles ou vers la fin du parcours, vous pouvez utiliser les 3Action Energy Gels ou 3Action Liquid Energy Gels pour vous fournir rapidement et facilement l'énergie nécessaire.
Une fois que vous avez pris le 3Action Energy Gels concentré , buvez-le avec une gorgée d'eau/boisson pour sportifs.
À la fin du sentier, environ les 45 dernières minutes, vous pouvez prendre le 3Action Guarana pour un coup de pouce supplémentaire. Le guarana est une forme naturelle de caféine et procure un effet stimulant. De plus, de la menthe poivrée a été ajoutée au 3Action Guarana, ce qui vous donne immédiatement la sensation d'absorber plus d'oxygène.
APRÈS LE TRAIL
Buvez une portion de 3Action Recovery Shake dès que possible après votre arrivée (de préférence dans les 30 minutes) pour reconstituer vos réserves d'énergie et favoriser la récupération musculaire.
| Valeur nutritionnelle | Pour 100g | Par portion |
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EXPÉDITION
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35€ |
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6,99€ |
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Espagne (y compris les îles Baléares et Canaries), Portugal |
50€ |
9,99€ |
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Reste de l'UE |
75€ |
9,99€ |
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Royaume-Uni, Norvège, Suisse |
75€ |
13,99€ |
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Reste du monde |
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39,99€ |
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