¿Qué es un gel energético?
Todo esfuerzo físico supone un consumo energético que hay que compensar. Un gel energético puede ayudar con esto. Es una sustancia líquida muy rica en carbohidratos en un envase flexible. Los geles energéticos son prácticos para llevar, pero también fáciles de tomar.
Los geles energéticos son absorbidos rápidamente por el cuerpo y, por tanto, aportan rápidamente energía extra. Esto hace que el gel energético sea el aliado ideal para los deportistas de resistencia (ciclistas, corredores, corredores de trail, triatlón, etc.)
¿SON BIEN TOLERABLES LOS GELES ENERGÉTICOS?
Los geles energéticos 3Action Sports Nutrition se absorben fácilmente debido a su textura y composición. Son naturalmente libres de gluten y lactosa y están disponibles en diferentes sabores y envases.
Allí están los Geles energéticos 3Action en sabores Limón y Fresa, disponible en un envase de 34g y muy concentrado (75% hidratos de carbono), por lo que se recomienda acompañar el gel con unos sorbos de agua o bebida deportiva. Estos geles energéticos contienen aproximadamente 25 g de carbohidratos por porción.
El Geles energéticos líquidos Son, por otro lado, muy líquidos, por lo que pueden tomarse sin líquido. Están disponibles en envases desprendibles de 55 ml y en dos sabores: grosella negra y manzana. Los geles energéticos líquidos de manzana contienen 40 mg de cafeína natural (guaraná) para una mayor concentración y un efecto estimulante. Estos geles Liquid Energy contienen, al igual que los Energy Gels, 25g de carbohidratos por porción.
El 3Action Energy Drink Limón-Lima , disponible en un envase de 75 ml con tapón de rosca, es un auténtico gel para beber. Gracias al envase ligeramente más grande y al tapón de rosca, no es necesario consumir esta bebida energética de una sola vez. Una porción contiene 43g de carbohidratos.
¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE LOS GELES ENERGÉTICOS?
Geles energéticos 3Action tienen numerosas ventajas para los deportistas:
- Fuente rápida de energía
- Fácil de consumir
- Fácilmente digerible
- Embalaje práctico
- Sin gluten ni lactosa
- Sabores deliciosos
¿CUÁNTOS GELES ENERGÉTICOS UTILIZAR ?
La ingesta recomendada durante cualquier entrenamiento o carrera de resistencia que dure más de 1,5 horas es de 60 g de carbohidratos/hora.
En función de la duración de tu entrenamiento, la cantidad de carbohidratos por gel energético y si tomas o no carbohidratos en otra forma (por ejemplo bebidas deportivas y/o barritas energéticas), puedes calcular cuántos geles energéticos debes llevar contigo.
Debido a la combinación de diferentes azúcares, incluidos Palatinose , se refiere a la Geles energéticos 3Action No sólo en un impulso rápido sino que también garantizan un suministro de energía constante y distribuido
Sin embargo, la hidratación sigue siendo una prioridad, así que asegúrate de beber lo suficiente, además de tu ingesta de carbohidratos.
Nuestro último consejo: ¡no olvides probar tu gel energético durante tus entrenamientos! Durante la fase de prueba podrás probar los sabores, texturas y efectos de los geles energéticos en tu rendimiento y metabolismo.
¡Éxito!
