La diferencia entre 3Action Sports Drink, Energy Mix y Carbo Loader
Debido a la amplia gama de bebidas deportivas y todos sus nombres, no siempre está claro para los atletas cuál es la más adecuada para cada esfuerzo deportivo. Sin embargo, existen diferencias importantes en la composición que deben tenerse en cuenta. En este blog te enseñaremos las principales diferencias entre 3Action Sports Drink, Energy Mix y Carbo Loader. De esta manera siempre estarás bien preparado al momento de hacer ejercicio.
La principal diferencia entre estas bebidas deportivas es la osmolalidad de cada bebida. Este es el número de partículas disueltas por kg de plasma sanguíneo. Las partículas disueltas son carbohidratos, electrolitos y minerales. La osmolalidad es importante porque determina la velocidad y la absorción de la bebida deportiva en el cuerpo y, por lo tanto, influye en la ingesta de energía necesaria para el ejercicio.
Probablemente hayas oído hablar de ello antes, pero cuando una bebida deportiva como 3Action Sports Drink es isotónica, la concentración de la bebida deportiva es igual a la concentración de plasma sanguíneo en nuestro cuerpo. La bebida deportiva tiene la misma cantidad de partículas, como carbohidratos y electrolitos, que la sangre. Esto significa que los carbohidratos, el combustible para el ejercicio, pueden ser absorbidos muy fácilmente por el cuerpo y el riesgo de molestias gastrointestinales sigue siendo mínimo. Debido a su naturaleza isotónica, la bebida deportiva aporta al cuerpo líquidos además de carbohidratos. Una bebida deportiva isotónica se puede reconocer fácilmente por la cantidad promedio de carbohidratos, 4-8 g de carbohidratos por 100 ml.
Cuando una bebida como 3Action Energy mix y Carbo Loader es hipertónica, la concentración de la bebida deportiva es mayor que la concentración de plasma sanguíneo en nuestro cuerpo. Contienen más de 8g de hidratos de carbono por cada 100ml. Debido a la mayor concentración, estas bebidas son más difíciles de absorber por el cuerpo y aumenta el riesgo de sufrir molestias gastrointestinales. Estas bebidas deportivas aportan principalmente carbohidratos y poco líquido al cuerpo. Se utilizan a menudo durante esfuerzos prolongados, muy intensos o en climas fríos (<10°C) donde la suplementación energética prima sobre los líquidos. Si se usa incorrectamente, a veces puede provocar deshidratación durante el ejercicio.
Probablemente te estés preguntando ¿cuál es la diferencia entre 3Action Energy Mix y Carbo Loader? Bueno, principalmente la composición de los ingredientes y el propósito para el cual se utiliza. Ambas bebidas son hipertónicas y contienen ingredientes similares. Sin embargo, la composición o proporciones de los ingredientes difieren, así como el uso. 3Action Energy mix es una bebida deportiva rica en carbohidratos para un suministro rápido de energía adicional durante o después del ejercicio. 3Action Carbo Loader, también conocido como apilador de carbohidratos, es una bebida deportiva neutra que repone las reservas de carbohidratos en los músculos antes de esfuerzos pesados o prolongados. El Carbo Loader ha sido desarrollado específicamente para este propósito y se puede añadir fácilmente a bebidas o platos (por ejemplo, yogur, salsa para pasta, sopa, etc.) gracias a su sabor neutro.
Dependiendo de tu esfuerzo deportivo, de tus necesidades energéticas y de las condiciones en las que te ejercitas, es fundamental elegir la bebida deportiva adecuada. No dudes en contactarnos si tienes alguna duda o pregunta respecto a tu próximo pedido.
- Michaline Lon, dietista deportiva -
