1. September, der perfekte Zeitpunkt, um wieder in die (Sport-)Routine einzusteigen
Nach einem erholsamen Urlaub beginnt für viele wieder der Alltag in Schule, Beruf und Sport. Da gerät Bewegung oft in den Hintergrund. Zudem bringt der September das bekannte morgendliche Chaos mit sich. Doch das muss kein Grund sein, gesunde Gewohnheiten aufzugeben. 3Action unterstützt Sie gerne – sowohl beim stressigen Start in den Tag als auch beim Wiedereinstieg in den Trainingsalltag.
Proteinreiches Frühstück für unterwegs
Wusstest du schon, dass 3Action Protein Oats on the Go Teil unserer Sportnahrungslinie ist? Der proteinreiche Haferbrei ist in praktischen Portionen erhältlich und blitzschnell zubereitet. Einfach Wasser hinzufügen, umrühren und fertig ist ein gesundes Frühstück oder ein proteinreicher Snack , der sich auch leicht mitnehmen lässt. Geeignet für jedes Alter, für zu Hause, unterwegs oder nach dem Training. Der goldene Tipp, um dem morgendlichen Chaos clever zu begegnen!
Kehren Sie verletzungsfrei in Ihren Trainingsalltag zurück
Nach den Feiertagen ist es verlockend, gleich wieder voll durchzustarten. Passt sich der Körper jedoch nicht langsam an, steigt die Verletzungsgefahr. Mit diesen Tipps gelingt der Wiederaufbau des Trainingsplans:
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Beginnen Sie langsam und arbeiten Sie an Ihrer Grundfitness
Beginne mit einer niedrigen Intensität und steigere das Volumen langsam. Vergiss die Regeneration nicht: Regenerationsnahrung mit ausreichend Protein (z. B. ein Recovery Shake oder Protein Oats on the Go) unterstützt die Muskelregeneration. -
Setzen Sie sich erreichbare Sportziele
Setzen Sie sich kurz- und langfristige Ziele, die Sie motivieren. -
Planen Sie feste Trainingszeiten ein
Beständigkeit macht Ihre Routine natürlich und nachhaltig. -
Finde einen Sportkumpel
Gemeinsames Training macht das Durchhalten mehr Spaß und fällt leichter. -
Belohnen Sie sich
Neue Sportbekleidung oder Ausrüstung sorgt für die nötige Extramotivation.
Kleine Schritte, große Wirkung
Nicht jeder kann täglich Sport treiben, aber jede Bewegung zählt. Machen Sie einen Spaziergang in der Mittagspause oder trainieren Sie abends. Und zum Frühstück? Wählen Sie 3Action Protein Oats on the Go – Ihre schnelle, gesunde und proteinreiche Mahlzeit , mit der Sie voller Energie in den Tag starten.
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