Tijdens La Cannibale Walk ben je vaak meerdere uren onderweg in de omgeving van de Mont Ventoux. Hoewel de intensiteit anders is dan bij de fietsuitdagingen, vraagt een lange wandeldag nog steeds veel energie en vocht.

Met de juiste voeding en hydratatie blijf je comfortabel wandelen en voorkom je energiedips onderweg.

Voor de start

De avond voordien

• Eet een evenwichtige maaltijd met voldoende koolhydraten.
• Drink voldoende (elektrolyten) verspreid over de dag.

Ontbijt

• Neem een volwaardig ontbijt 2 à 3 uur voor de start.
• Drink voldoende voor je vertrekt.

Tijdens de wandeling

Drink regelmatig

Wacht niet tot je dorst hebt.

De omstandigheden rond de Mont Ventoux kunnen warm en droog zijn, waardoor je meer vocht verliest dan je denkt.

Richtlijn:

• Drink regelmatig kleine hoeveelheden.
• Vul verloren elektrolyten aan via Sports Drink of Hydration Tabs.

Eet verspreid over de dag

Tijdens een lange wandeldag heeft je lichaam nood aan een regelmatige aanvoer van energie.

Kies elke 60 à 90 minuten voor een kleine energieaanvulling zoals:

• Carbofruit
• Energy Bars
• Sports Drink

Zo voorkom je grote schommelingen in je energieniveau.

Denk ook aan de laatste uren

Veel deelnemers voelen zich pas in de laatste uren vermoeid. Blijf daarom eten en drinken, ook wanneer je je nog goed voelt.

Herstel na afloop

Na een lange dag wandelen heeft je lichaam tijd nodig om te recupereren.

Een Recovery Shake ondersteunt het herstel van de spieren en helpt je sneller te recupereren.

Aanbevolen voor jouw uitdaging

Essentiële producten voor La Cannibale Walk

✔ Hydratatie tijdens warme omstandigheden
✔ Praktische energie voor onderweg
✔ Ondersteuning van het herstel

👉 Ontdek Hydration Tabs

👉 Ontdek Carbofruit

👉 Ontdek Recovery Shake

Praktische checklist

Voor een lange wandeldag raden we aan om mee te nemen:

• 1 à 2 bidons of drinkflessen
• Hydration Tabs
• Carbofruit
• Energy Bar
• Extra drank bij warm weer