1 September, hét moment om je (sport)routine weer op te nemen
Na een deugddoende vakantie start voor velen opnieuw de drukte: school, werk en sport. Vaak komt sporten hierdoor op een lager pitje te staan. Bovendien brengt september de gekende ochtendchaos met zich mee. Toch hoeft dat geen reden te zijn om je gezonde gewoontes los te laten. 3Action ondersteunt je graag – zowel bij een drukke start van de dag als bij het heropnemen van je sportroutine.
Eiwitrijk ontbijt on the go
Wist je al dat 3Action Protein Oats on the Go deel uitmaakt van ons assortiment sportvoeding? Deze eiwitrijke havermout zit verpakt in handige porties en is in een handomdraai klaar. Voeg gewoon water toe, roer en je hebt een gezond ontbijt of eiwitrijke snack die je ook gemakkelijk meeneemt. Geschikt voor jong en oud, thuis, onderweg of na een training. Dé gouden tip om de ochtendchaos slim aan te pakken!
Vind je sportroutine terug – zonder blessures
Na de vakantie is de verleiding groot om meteen terug volle gas te geven. Maar wie zijn lichaam niet rustig laat wennen, loopt meer kans op blessures. Met deze tips bouw je je sportieve routine op een slimme en duurzame manier weer op:
-
Start rustig en werk aan je basisconditie
Begin op lage intensiteit en vergroot je volume geleidelijk. Vergeet ook herstel niet: herstelvoeding met voldoende eiwitten (zoals een recovery shake of Protein Oats on the Go) ondersteunt spierherstel. -
Stel haalbare sportdoelen
Maak korte- en langetermijndoelen die jou motiveren. -
Plan vaste trainingsmomenten
Consistentie maakt je routine vanzelfsprekend en duurzaam. -
Zoek een sportbuddy
Samen trainen maakt volhouden leuker en makkelijker. -
Beloon jezelf
Nieuwe sportkledij of materiaal geeft net dat beetje extra motivatie.
Kleine stappen, groot effect
Niet iedereen kan dagelijks sporten, maar élke beweging telt. Maak een wandeling tijdens de lunch of doe enkele oefeningen ’s avonds. En voor het ontbijt? Kies voor 3Action Protein Oats on the Go – jouw snelle, gezonde en eiwitrijke maaltijd die je helpt je dag vol energie te starten.
👉 Thank us later!
