Blog

Wat is carboloading of koolhydraten stapelen?

Carboloading betekent letterlijk koolhydraten stapelen en houdt in dat je extra suikers gaat laden om de energievoorraad in je spieren te optimaliseren. De beschikbaarheid van koolhydraten is namelijk één van de belangrijkste factoren die invloed heeft op jouw prestatie.

Wanneer doe je dit?

Je kan aan carboloading doen in aanloop naar een belangrijke wedstrijd of intensieve trainingsstage om zo je brandstoftank zo goed mogelijk te vullen. Twee à drie dagen voor de wedstrijd, start je ermee je lichaam van extra energie te voorzien. Je kan extra koolhydraatrijk eten de dagen voor de wedstrijd. Voorbeelden van koolhydraatrijke voeding zijn aardappelen, brood, pasta, rijst, fruit.

3Action heeft speciaal voor dit koolhydraatstapelen de 3Action Carboloader ontwikkelt in een neutrale smaak. Omwille van die neutrale smaak, kan de Carboloader niet enkel gedronken worden, maar ook toegevoegd worden aan andere dranken of voedingsmiddelen, zoals yoghurt, soep, pastasaus, etc. Het eten van grote hoeveelheden koolhydraten, kan je verteringssysteem wel eens overbelasten en/of in de war brengen. Door het gebruiken van een carboloader wordt dit vermeden en kan je op een licht-verteerbare manier aan koolhydraatstapelen doen.

Succes!