Alimentation cycliste étudiée pour les longues distances.
AVANT LA COURSE
- Avant la course prenez un 3Action Energy Gel juste avant le départ afin de maintenir dans le sang une réserve de sucre stable et de démarrer ainsi avec un réservoir de carburant rempli.
PENDANT LA COURSE
- Pendant la course veillez à vous hydrater suffisamment en buvant le 3Action Sports Drink, idéalement une gorgée de 150 à 200ml toutes les 15 minutes, en condition météo normale.
- Consommez régulièrement les 3Action Energy Bars pendant l’effort, essayez de prendre en moyenne 60g de glucides (boisson hydratante comprise) par heure.
- Pendant les moments plus difficiles ou lors de la finale prenez un 3Action Energy Gel ou un 3Action Liquid Energy Gel afin de bénéficier rapidement et facilement de l’énergie nécessaire.
- Lorsque vous avez ingurgité l’Energy Gel concentré, rincez-vous la bouche avec de l’eau ou de la boisson hydratante.
- Dans la finale, environ les 45 dernières minutes ,prenez un 3Action Guarana afin de ressentir un coup de fouet. Le guarana est une forme naturelle de caféine qui apporte un effet stimulant. De plus, le menthol ajouté vous donne la sensation que vous consommez plus d’oxygène.
APRES LA COURSE
- Après la course prenez une portion de 3Action Recovery Shake directement après l’arrivée (de préférence dans les 30 minutes) afin de recharger vos réserves d’énergie et ainsi de favoriser votre récupération musculaire.
Le Cyclo pack contient les produits suivants: 1x Sports Drink Lemon 500g, 1x Recovery Shake Chocolate 40g, 1x Energy Gel Strawberry, 1x Energy Gel Lemon, 1x Liquid Energy Gel Apple, 1x Liquid Energy Gel Blackcurrant, 1x Carbofruit Strawberry, 1x Energy Xtra bar, 1x Energy Bar Banana, 1x Oat Energy Bar Aplle Cinnamon, 1x Oat Energy Bar Salty Caramel, 1x Guarana, 1x Bidon 500ml
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