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La différence entre 3Action Sports Drink, Energy Mix et Carbo Loader

En raison de la large gamme de boissons pour sportifs et de tous leurs noms, les athlètes ne savent pas toujours ce qui convient le mieux à quel effort sportif. Cependant, il existe des différences importantes dans la composition qui doivent être prises en compte. Dans ce blog, nous vous expliquerons les principales différences entre 3Action Sports Drink, Energy Mix et le Carbo Loader. Vous serez ainsi toujours bien préparé pour votre activité physique.

La principale différence entre ces boissons pour sportifs est l'osmolalité de chaque boisson. C'est le nombre de particules dissoutes par kg de plasma sanguin. Les particules dissoutes sont des glucides, des électrolytes et des minéraux. L'osmolalité est importante car elle détermine la vitesse et l'absorption des boissons sportives dans le corps et influence ainsi l’apport énergétique nécessaire à votre activité physique.

Vous en avez probablement entendu parler, mais lorsqu'une boisson sportive telle que 3Action Sports Drink est isotonique, la concentration de cette boisson sportive est égale à la concentration de plasma sanguin dans notre corps. La boisson sportives contient de particules, telles que des glucides et des électrolytes, que le sang. Cela signifie que les glucides, carburant de l'effort, peuvent être absorbés très facilement par l'organisme et que le risque de troubles gastriques et intestinaux reste minime. Grâce à son caractère isotonique, Sport Drink 3Action fournit également de l'humidité pour le corps en plus des glucides. Vous pouvez facilement reconnaître une boisson sportive isotonique grâce à sa quantité moyenne de glucides, 4 à 8 g de glucides pour 100 ml.

Lorsqu'une boisson telle que 3Action Energy mix et Carbo Loader est hypertonique, sa concentration  est supérieure à la concentration de plasma sanguin dans notre corps. Ces boissons contiennent plus de 8g de glucides pour 100ml. En raison de leur concentration plus élevée, ces boissons sont plus difficiles à absorber par l'organisme et le risque de troubles gastriques et intestinaux augmente. Ces boissons apportent principalement des glucides et peu de liquide à l’organisme. Elles sont souvent utilisées lors d'efforts prolongés, très intensifs ou par temps froid (<10°C) où la recharge énergétique prime sur l'hydratation. Lors d’un usage mal adapté pendant l’effort, ces boissons pourraient occasionner une déshydratation.

Vous vous demandez sûrement quelle est la différence entre le mix énergétique 3Action et le Carbo Loader ? Et bien, celle-ci situe principalement dans la composition des ingrédients ainsi que dans le but de l’utilisation. Les deux boissons sont hypertoniques et contiennent des ingrédients similaires. Cependant, la composition ou les proportions des ingrédients diffèrent, tout comme l'utilisation. 3Action Energy mix est une boisson sportive riche en glucides pour un apport rapide d'énergie supplémentaire pendant ou après l'exercice. 3Action Carbo Loader, également connu sous le nom d'empileur de glucides, est une boisson sportive neutre qui reconstitue les réserves de glucides dans les muscles avant un exercice intense ou long. Le Carbo Loader a été spécialement développé à cet effet et, grâce à son goût neutre, il peut facilement être ajouté à des boissons ou à des plats (par exemple, yaourt, sauce pour pâtes, soupe, etc.).

En fonction de votre effort sportif, de vos besoins énergétiques et des circonstances dans lesquelles vous vous entraînez, il est primordial de choisir la boisson sportive adéquate. N'hésitez pas à nous contacter si vous avez des doutes ou des questions concernant votre prochaine commande.

- Michaline Lon, diététicienne du sport -