Este pack contiene productos energéticos para gestionar largos entrenos y/o carreras .
ANTES DE LA CARRERA
- Toma 3Action Energy Drink Gel justo antes de la salida del maratón para mantener el nivel de azúcar en sangre estable y arrancar con el depósito lleno.
DURANTE LA CARRERA
- Asegúrate de mantenerte hidratado bebiendo regularmente 3Action Sports Drink. Ideal sería tomar cada 15 minutos 150 a 200 ml, en condiciones climatológicas normales. Los 3Action Sports Drinks en este pack son monodosis, cómodas para tomar durante el recorrido.
- Toma las barrita 3Action Energy Bars en intervalos regulares durante la carrera. Intenta tomar una media de 60g de carbohidratos (Sports Drink incluido) por hora.
- Durante los tramos difíciles del trail o hacía el final puedes utilizar 3Action Energy Geles o 3Action Liquid Energy Geles para proporcionarte de manera fácil y rápida la energía necesaria.
- Cuando hayas tomado un 3Action Energy Gel, tómate un trago de agua o Sports Drink.
- Al final de la carrera, cuando queden unos 45 minutos, puedes tomarte el 3Action Guaraná para tener un empujón extra. Guaraná es una forma natural de la cafeína y proporciona un efecto energizante. Adicionalmente se le ha añadido menta al 3Action Guaraná dándote una sensación inmediata de recibir más oxígeno.
DESPUES DE LA CARRERA
- Toma una porción de 3Action Recovery Shake cuanto antes posible tras la llegada (preferiblemente durante los primeros 30 minutos) para reponer tanto tus reservas energéticas como para la recuperación muscular.
Este Pack Ciclismo contiene: 1x Sports Drink Lemon 500g, 1x Recovery Shake Chocolate 40g, 1x Energy Gel Strawberry, 1x Energy Gel Lemon, 1x Liquid Energy Gel Apple, 1x Liquid Energy Gel Blackcurrant, 1x Carbofruit Strawberry, 1x Energy Xtra bar, 1x Energy Bar Banana, 1x Oat Energy Bar Aplle Cinnamon, 1x Oat Energy Bar Salty Caramel, 1x Guarana, 1x Bidon 500ml
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