Pack Trail

Durante un trail se consume mucha energía por lo que resulta muy importante utilizar productos de nutrición deportiva adecuada.

El pack trail contiene los productos energéticos necesarios para tomar durante los días anteriores y para el mismo día de la carrera.

ANTES DEL TRAIL

• Desde 3 días antes del maratón puedes comenzar a incrementar tus reservas energéticas. Toma 150g de 3Action Carboloader por día. Esto lo puedes hacer disolviendo 60g en 500ml de agua (u otra bebida sin gas) o añadiendo una cucharilla (20g) a tu yogur, salsa de pasta, sopa etc, con el fin de elevar la ingesta de carbohidratos sin la necesidad de comer grandes cantidades.
• Toma 3Action Energy Drink Lemon justo antes de la salida del maratón para mantener el nivel de azúcar en sangre estable y arrancar con el depósito lleno.

DURANTE EL TRAIL

• Asegúrate de mantenerte hidratado bebiendo regularmente 3Action Sports Drink. Ideal sería tomar cada 15 minutos 150 a 200 ml, en condiciones climatológicas normales. Los 3Action Sports Drinks en este pack son monodosis, cómodas para tomar durante el recorrido.
• Toma los 3Action Nougat Blocks y los 3Action Carbofruits en intervalos regulares durante el trail. Intenta tomar una media de 60g de carbohidratos (Sports Drink incluido) por hora.
• Durante los tramos difíciles del trail o hacía el final puedes utilizar 3Action Energy Geles o 3Action Liquid Energy Geles para proporcionarte de manera fácil y rápida la energía necesaria.
• Cuando hayas tomado un 3Action Energy Gel, tómate un trago de agua o Sports Drink.
• Al final del trail, cuando queden unos 45 minutos, puedes tomarte el 3Action Guaraná para tener un empujón extra. Guaraná es una forma natural de la cafeína y proporciona un efecto energizante. Adicionalmente se le ha añadido menta al 3Action Guaraná dándote una sensación inmediata de recibir más oxígeno.

DESPUES DEL TRAIL

• Toma una porción de 3Action Recovery Shake cuanto antes posible tras la llegada (preferiblemente durante los primeros 30 minutos) para reponer tanto tus reservas energéticas como para la recuperación muscular.

Este Pack Trail contiene:  1x Carboloader, 3x Sports Drink Lemon 30g, 3x Sports Drink Peach 30g, 1x Guarana, 1x Recovery Shake Chocolate 40g, 1x Energy Gel Strawberry, 1x Energy Gel Lemon, 1x Liquid Energy Gel Apple, 1x Liquid Energy Gel Blackcurrant, 2x Carbofruit Strawberry, 2x Nougat Blocks, 1x Bidon 500ml