Creatine

3Action Creatine (Creapure®) es un suplemento alimenticio, ideal para atletas que quieran aumentar su fuerza muscular, su masa muscular, velocidad y/o explosividad. Los atletas que quieren acelerar su proceso de rehabilitación después de una lesión deportiva también se benefician de un suplemento de creatina. Incluso las personas que no comen bien o que comen muy poco pescado y carne también pueden beneficiarse de tomar un suplemento dietético con creatina, ya que es probable que tengan un menor suministro de creatina presente en el cuerpo. Esto afecta especialmente a vegetarianos y veganos, que consumen poca o ninguna creatina a través de su dieta regular.

Con la ingesta de creatina aumenta la cantidad de creatina y de fosfato de creatina en el músculo, lo que tiene un efecto positivo en el rendimiento. Esto permite a los atletas entrenar más intensamente, generar mayor masa muscular y aumentar la fuerza de los músculos. Para esfuerzos físicos cortos y muy intensos como el sprint, también es útil un aumento del depósito de creatina.

La creatina 3Action está compuesta en un 100% de Creapure®; es la forma más pura de creatina en el mercado y garantiza un nivel de calidad alto y continuo. Creapure® es también la única creatina producida en el hemisferio occidental, bajo estrictas normas europeas.

Propiedades básicas:

• Fuerza muscular
• Masa muscular
• Recuperación muscular
• Sin gluten ni lactosa

Modo de empleo: Se recomienda el uso de creatina para los días de entrenamiento o para los momentos de ejercicio más intenso. En función de la dosis, la creatina puede tomarse de dos formas distintas. Tras un periodo de aporte complementario de creatina se recomienda un periodo de descanso.

• Carga rápida: 20 gramos diarios (dividido en 4 porciones de 5 g) durante 5 días.  Después, una dosis de mantenimiento de 5 g diarios durante +/- 30 días.
• Carga lenta: Durante 30 días 5 gramos diarios.

Para la toma, se recomienda disolver la dosis recomendada de creatina en agua o zumo de frutas. Su ingesta con bebidas calientes disminuye la asimilación por el cuerpo.

Envase: Botes de 0,5kg.