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La diferencia entre 3Action Sports Drink, Energy Mix y Carbo Loader

Debido a la amplia gama de bebidas deportivas y a todas sus denominaciones, no siempre les queda claro a los deportistas cuál es la más adecuada para los esfuerzos deportivos. Sin embargo, existen importantes diferencias en la composición a tener en cuenta. En este blog, te enseñaremos las principales diferencias entre 3Action Sports Drink, el Energy Mix y el Carbo Loader. De esta manera, siempre estarás bien preparado cuando hagas ejercicio.

La principal diferencia entre estas bebidas deportivas es la osmolaridad de cada una de ellas. Esto es el número de partículas disueltas por kg de plasma sanguíneo. Las partículas disueltas son hidratos de carbono, electrolitos y minerales. La osmolalidad es importante porque determina la velocidad y la absorción de las bebidas deportivas en el organismo y, por tanto, influye en el aporte energético necesario para hacer deporte.

Probablemente hayas oído hablar de ello, pero cuando una bebida deportiva como 3Action Sports Drink es isotónica, la concentración de la bebida deportiva es igual a la del plasma sanguíneo de nuestro cuerpo. La bebida deportiva tiene tantas partículas, como carbohidratos y electrolitos, como la sangre. Esto significa que los carbohidratos, el combustible para el ejercicio, pueden ser absorbidos muy fácilmente por el cuerpo, y el riesgo de molestias estomacales e intestinales sigue siendo mínimo. Debido a su carácter isotónico, el Sports Drink también aporta líquido al organismo, además de hidratos de carbono. Se puede reconocer fácilmente una bebida deportiva isotónica por la cantidad media de hidratos de carbono, de 4 a 8 g de hidratos de carbono por cada 100 ml.

Cuando una bebida como 3Action Energy mix y Carbo Loader es hipertónica, la concentración de la bebida deportiva es superior a la del plasma sanguíneo de nuestro cuerpo. Contienen más de 8g de carbohidratos por 100ml. Debido a la mayor concentración, estas bebidas son más difíciles de absorber por el organismo, y aumenta el riesgo de sufrir molestias estomacales e intestinales. Estas bebidas deportivas aportan principalmente hidratos de carbono y poco líquido al organismo. Suelen utilizarse durante esfuerzos prolongados y muy intensos o en climas fríos (<10°C), donde la reposición de energía tiene prioridad sobre los líquidos. Si se utilizan de forma incorrecta, a veces pueden provocar una deshidratación durante el ejercicio.

Probablemente te preguntes cuál es la diferencia entre la mezcla 3Action Energy y el Carbo Loader. Pues bien, principalmente la composición de los ingredientes y la finalidad para la que se utiliza. Ambas bebidas son hipertónicas y contienen ingredientes similares. Sin embargo, la composición o las proporciones de los ingredientes difieren, al igual que su uso. 3Action Energy mix es una bebida deportiva rica en carbohidratos para un rápido suministro de energía extra durante o después del ejercicio. 3Action Carbo Loader, también conocido como cargador de carbohidratos, es una bebida deportiva neutra que repone las reservas de carbohidratos en los músculos antes del ejercicio extenuante o prolongado. El Carbo Loader ha sido desarrollado específicamente para este fin y, debido a su sabor neutro, puede añadirse fácilmente a bebidas o platos (por ejemplo, yogur, salsa para pasta, sopa, etc.).

En función de tu esfuerzo deportivo, de tus necesidades energéticas y de las circunstancias en las que te ejercitas, es esencial elegir la bebida deportiva adecuada. No dudes en ponerse en contacto con nosotros si tienes alguna duda o pregunta sobre tu próximo pedido.

- Michaline Lon, dietista deportivo -