Dieses Package enthält Energieprodukte für lange Trainingseinheiten und/oder Rennen.
VOR DEM RENNEN
- Trinke einen 3Action Energy Gel genau vor dem Start, um so den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und mit einem vollen Tank zu starten.
WÄHREND DES RENNENS
- Versichere dich durch regelmässiges Trinken von 3Action Sports Drink, dass du gut hydriert bist. Bei normalen Wetterverhältnissen wären 150 bis 200ml alle fünfzehn Minuten ideal. Der 3Action Sports Drinks in diesem Package sind Einzeldosen, praktisch für unterwegs.
- Nimm die 3Action Energy Bars in regelmässigen Intervallen während des Rennens. Versuche durchschnittlich 60g Kohlenhydrate (Sports Drink inclusive) pro Stunde einzunehmen.
- Während der schwierigen Abschnitte oder gegen Ende des Trails, kannst du 3Action Energy Gels oder 3Action Liquid Energy Gels zur schnellen und leichten Energiezufuhr nehmen.
- Wenn du ein konzentriertes 3Action Energy Gel genommen hast, spüle mit einem Schluck Wasser oder Sports Drink nach.
- Am Ende des Trails, während der letzten 45 Minuten, kannst Du ein 3Action Guarana einnehmen, für einen Extra-Boost. Guarana ist eine natürliche Form des Koffeins und sorgt für einen Schubeffekt. Zusätzlich ist in 3Action Guarana Pfefferminz zugefügt, was dir sofort das Gefühl einer höheren Sauerstoffzufuhr gibt.
NACH DEM RENNEN
- Nimm eine Portion 3Action Recovery Shake gleich nach dem Ziel (ideal innerhalb der ersten 30 Minuten) , um sowohl deine Energiereserven wieder aufzufüllen und die Muskelerhohlung zu fördern
Dieses Cyclo Package enthält folgende Produkte: 1x Sports Drink Lemon 500g, 1x Recovery Shake Chocolate 40g, 1x Energy Gel Strawberry, 1x Energy Gel Lemon, 1x Liquid Energy Gel Apple, 1x Liquid Energy Gel Blackcurrant, 1x Carbofruit Strawberry, 1x Energy Xtra bar, 1x Energy Bar Banana, 1x Oat Energy Bar Aplle Cinnamon, 1x Oat Energy Bar Salty Caramel, 1x Guarana, 1x Bidon 500ml
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