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Sind Sie sich als Sportler bereits der Vorteile von Kollagen bewusst?

In der Welt des Sports gibt es ein ständiges Bestreben, sich zu verbessern, sowohl im Hinblick auf die Leistung als auch auf die Verletzungsprävention. Es gibt eine Vielzahl von Methoden und Techniken, die Sportlern dabei helfen, ihre Ziele zu erreichen, und ein relativ neuer Akteur auf diesem Gebiet ist Kollagen. Kollagenpräparate haben in den letzten Jahren aufgrund ihrer potenziellen Vorteile bei der Genesung und Verletzungsprävention bei Sportlern große Aufmerksamkeit erhalten. Lassen Sie uns in diesem Blog tiefer in die wunderbare Welt des Kollagens eintauchen. Wir, 3Action, sind bereits überzeugt.

 

Was ist Kollagen?

Kollagen ist eines der am häufigsten vorkommenden Proteine ​​im menschlichen Körper und spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung der Struktur und Elastizität von Muskeln, Sehnen, Gelenken, Knochen, Bindegewebe und Haut. Es wird im Körper produziert, aber mit zunehmendem Alter ab dem 25. Lebensjahr nimmt seine Produktion ab, was zu Problemen wie Gelenkschmerzen, Steifheit und verminderter Hautqualität führen kann. Kollagenpräparate wie 3Action Collagen Protein und 3Action Collagen+ werden aus tierischen Quellen (Rind) hergestellt. Aufgrund ihrer vielen Vorteile erfreut sich ihr Einsatz in der Welt des Sports immer größerer Beliebtheit.

 

Vorteile von Kollagenpräparaten für Sportler

1. Verbesserte Gelenkgesundheit

Gelenkprobleme kommen bei Sportlern häufig vor, insbesondere bei Sportarten mit hoher oder wiederholter Belastung wie Laufen, Fußball und Gewichtheben. Kollagen ist ein wesentlicher Bestandteil des Knorpel- und Bindegewebes in den Gelenken und kann zur Verbesserung der Gelenkgesundheit beitragen. Die Einnahme von Kollagenpräparaten kann die Gelenke schmieren und die Stoßdämpfung verbessern, wodurch das Verletzungs- und Verschleißrisiko verringert wird.

2. Schnellere Genesung

Durch intensives Training kommt es häufig zu Mikrorissen in Muskeln und Sehnen. Kollagen spielt eine Rolle bei der Wiederherstellung dieser Gewebe. Durch die Einnahme von Kollagenpräparaten können Sportler die Regeneration beschleunigen und schneller wieder in ihren Trainingsplan zurückkehren. Dies kann für Sportler, die eine kontinuierliche Leistungssteigerung anstreben, ein erheblicher Vorteil sein.

3. Verbesserte Hautqualität

Obwohl bei Sportlern vor allem die körperliche Leistungsfähigkeit im Vordergrund steht, ist für viele auch das Aussehen und die Qualität der Haut wichtig. Kollagen spielt eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung einer gesunden und jugendlichen Haut. Durch die Einnahme von Kollagenpräparaten können Sportler nicht nur ihren Körper, sondern auch ihr Aussehen verbessern.

4. Unterstützung der Knochengesundheit

Knochendichte und -stärke sind für Sportler von entscheidender Bedeutung, insbesondere für diejenigen, die Sportarten betreiben, bei denen ein hohes Risiko für Knochenverletzungen besteht. Kollagen ist ein wichtiger Bestandteil des Knochengewebes und kann zu einer besseren Knochengesundheit beitragen. Die Verwendung von Kollagenpräparaten kann dazu beitragen, die Knochenmasse zu erhalten und das Risiko von Frakturen zu verringern.

 

Wie können Sie Kollagenpräparate verwenden?

Kollagenpräparate sind in verschiedenen Formen erhältlich, darunter Pulver, Flüssigampullen usw. Die meisten Sportler bevorzugen die Pulverform, da sie leicht zu Regenerationsgetränken, Proteinshakes oder anderen Getränken hinzugefügt werden können. Wissenschaftliche Studien empfehlen eine Tagesdosis von 10 g Kollagenpeptiden. Bei 3Action Collagen entspricht dies 1 Messlöffel bzw. 1 Ampulle. Wie auch bei anderen Nahrungsergänzungsmitteln ist es im Zweifelsfall ratsam, für eine individuelle Beratung einen Arzt oder Ernährungsberater aufzusuchen.

Es ist auch wichtig zu wissen, dass Kollagenpräparate keine sofortigen Ergebnisse liefern. Es kann 6 bis 8 Wochen dauern, bis sich die Vorteile bemerkbar machen. Es ist wichtig, geduldig zu sein und bei der Verwendung von Kollagenpräparaten konsequent zu bleiben.

Wir können daraus schließen, dass eine Kollagenergänzung für Sportler erhebliche Vorteile hinsichtlich der Regeneration und der Gesundheit von Muskeln, Sehnen, Knochen und Gelenken hat. Obwohl sie kein Wundermittel sind, können sie eine wertvolle Ergänzung zur Ernährung und zum Trainingsprogramm eines jeden Sportlers sein. Als Sportler ist es wichtig, stets nach bester Leistung und Verletzungsprävention zu streben, und Kollagenpräparate können ein wichtiger Schritt in diese Richtung sein.

 

- Michaline Lon, Sportdiätetiker -