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Connaissez-vous la différence entre le 3Action Energy gel, liquid energy gel et energy drink ?

Vous l'avez probablement déjà remarqué. Il existe une large gamme de gels sur le marché avec non seulement différentes marques ou goûts, mais aussi différents types. Savez-vous quand il est préférable de prendre quel gel pendant votre exercice ? Après tout, une bonne alimentation sportive peut faire ou défaire votre entraînement ou votre compétition. Pendant l'effort physique, le niveau d'énergie de votre corps diminue parce que le taux de sucre dans le sang diminue. En conséquence, vous avez moins d'énergie et vos performances diminuent. Reconstituer votre niveau d'énergie dans le temps est important afin de contrer le bien connu « homme au marteau ».

Le gel énergétique classique

Le gel énergétique classique a désormais fait ses preuves dans la gamme alimentation sportive. Chaque gel énergétique a une composition unique avec ses propres avantages et inconvénients. Le gel énergétique 3Action est un gel concentré riche en énergie qui comble rapidement les carences en glucides pendant l'effort et est disponible en goût citron ou fraise. Ce gel énergétique contient 75% de glucides soit 25g par portion, est rapidement absorbé et très digeste. De plus, le gel énergétique 3Action contient également de la Palatinose, un composé unique de glucose-fructose, qui prolonge la libération d'énergie. Grâce à la combinaison de sucres rapides et de Palatinose, le corps est non seulement rapidement alimenté en énergie, mais le carburant reste également disponible pour le corps plus longtemps. Le gel énergétique 3Action est disponible dans un format compact pratique (34 g) qui le rend facile à emporter avec vous. Un gel énergétique concentré doit être pris avec de l'eau pour une absorption optimale de l'énergie. De plus, ces gels provoquent des problèmes gastro-intestinaux plus rapidement. Une dilution et une consommation appropriées sont donc le message. Pour beaucoup, c'est souvent l'inconvénient, heureusement pour eux il existe aussi des gels à boire comme le gel énergétique liquide 3action ou la boisson énergisante.

Les alternatives : les gels à boire

Un gel à boire peut être pris sans eau, facile non ? Ici aussi, des différences peuvent être observées. Le gel énergétique liquide 3Action est un gel à boire prêt à l'emploi qui complète les carences en glucides pendant l'effort et est disponible dans les goûts pomme (avec ajout de guarana) ou cassis. Ce gel contient également 25g de glucides, de la Palatinose et est très digeste pour l'organisme afin de prévenir les problèmes gastro-intestinaux. Concernant les effet, il y a peu ou pas de différence entre le gel énergétique et le gel énergétique liquide. La différence réside donc dans la consistance (sirupeux vs liquide). De plus, 3Action  dispose également dans sa gamme de l’Energy drink. 3Action Energy drink est un gel riche en énergie prêt à boire dans un emballage compact et refermable convenant à tout sportif ayant besoin d’un apport énergétique rapide et durable avant ou pendant l'effort. Il est disponible dans le goût citron-lime. Le packaging est doté d'un bouchon à vis facile permettant de le consommer en plusieurs fois pendant l’effort. Cette boisson énergétique 3action contient 43 g de glucides (75 ml). Malgré la teneur plus élevée en glucides, aucun apport supplémentaire en eau n'est nécessaire ici non plus. La différence ici réside dans l'emballage et la teneur en glucides.

3Action tient à souligner que l’alimentation sportive est personnalisée et personnelle. Essayez toujours à l'avance quel aliment vous convient le mieux. Il est préférable de ne pas utiliser un produit inconnu de votre part avant un évènement tel qu’un Gran Fondo ou une compétition.

- Michaline Lon, diététicienne du sport -