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Der Unterschied zwischen 3Action Sports Drink, Energy Mix und Carbo Loader

Wegen der großen Auswahl an Sportgetränken und all ihren Bezeichnungen ist es für Sportler nicht immer klar zu erkennen, welches Getränk für sportliche Leistungen am besten geeignet ist. Es gibt jedoch wichtige Unterschiede in der Zusammensetzung, die beachtet werden sollten. In diesem Blog erklären wir dir die wichtigsten Unterschiede zwischen 3Action Sports Drink, Energy Mix und Carbo Loader. So bist du immer gut für dein Training gerüstet.

Der Hauptunterschied zwischen diesen Sportgetränken ist die Osmolalität jedes Getränks. Das ist die Anzahl der gelösten Partikel pro kg Blutplasma. Gelöste Teilchen sind Kohlenhydrate, Elektrolyte und Mineralien. Die Osmolalität ist wichtig, weil sie die Geschwindigkeit und die Absorption von Sportgetränken im Körper bestimmt und somit die für den Sport erforderliche Energiezufuhr beeinflusst.

Wenn ein Sportgetränk wie 3Action Sports Drink isotonisch ist,  ist die Konzentration des Sportgetränks gleich der Konzentration des Blutplasmas in unserem Körper. Das Sportgetränk enthält genauso viele Partikel wie das Blut, beispielsweise Kohlenhydrate und Elektrolyte. Das bedeutet, dass die Kohlenhydrate, der Treibstoff für den Sport, sehr leicht vom Körper aufgenommen werden können und das Risiko von Magen- und Darmbeschwerden minimal bleibt. Aufgrund seines isotonischen Charakters, liefert der Sports Drink dem Körper neben den Kohlenhydraten auch Flüssigkeit. Ein isotonisches Sportgetränk erkennt man leicht an der durchschnittlichen Kohlenhydratmenge von 4-8 g Kohlenhydraten pro 100 ml.

Wenn ein Getränk wie 3Action Energy Mix und Carbo Loader hypertonisch ist, bedeutet es, dass die Konzentration des Sportgetränks höher als die Konzentration des Blutplasmas in unserem Körper ist. Sie enthalten mehr als 8 g Kohlenhydrate pro 100 ml. Aufgrund der höheren Konzentration können diese Getränke vom Körper schlechter aufgenommen werden, und das Risiko von Magen- und Darmbeschwerden steigt. Diese Sportgetränke liefern dem Körper hauptsächlich Kohlenhydrate und wenig Flüssigkeit. Sie werden häufig bei längeren, sehr intensiven sportlichen Belastungen oder bei kaltem Wetter (<10°C) verwendet, wo die Energiezufuhr Vorrang vor der Flüssigkeitszufuhr hat. Bei falscher Verwendung kann dies manchmal zu einer Dehydrierung während des Sports führen.

Du fragst dich wahrscheinlich, worin der Unterschied zwischen dem 3Action Energy Mix und dem Carbo Loader besteht. Nun, hauptsächlich in der Zusammensetzung der Inhaltsstoffe und dem verfolgten Ziel. Beide Getränke sind hypertonisch und enthalten ähnliche Inhaltsstoffe. Die Zusammensetzung bzw. das Verhältnis der Inhaltsstoffe ist jedoch unterschiedlich, ebenso wie die Verwendung. 3Action Energy Mix ist ein kohlenhydratreiches Sportgetränk für die schnelle Versorgung mit zusätzlicher Energie während oder nach dem Sport. 3Action Carbo Loader, auch bekannt als Carbohydrate Sammler, ist ein neutrales Sportgetränk, das die Kohlenhydratspeicher in den Muskeln vor anstrengenden oder langen Trainingseinheiten wieder auffüllt. Der Carbo Loader wurde speziell für diesen Zweck entwickelt und kann aufgrund seines neutralen Geschmacks problemlos Getränken oder Speisen (z.B. Joghurt, Nudelsoße, Suppe, etc.) hinzugefügt werden.

Je nach deiner sportlichen Leistung, deinem Energiebedarf und den Umständen, unter denen du trainierst, ist es wichtig, das richtige Sportgetränk zu wählen. Zögere nicht, uns zu kontaktieren, wenn du Zweifel oder Fragen zu deiner nächsten Bestellung hast.

 

- Michaline Lon, Sport Ernährungsberater -